形式：集体参与

时间：1小时以上

人数：14人以上(7人/组)

工具：1个水球，2个水球网，每个带不同颜色的救生圈(每人1个)。

目的：水球是一项轻松活泼的水上运动，名为“水中足球”，主要用于打破学生之间的隔阂，拉近学生之间的距离，体现团队的活力。

规则：

两组人之间的比赛一般分为四节，每节7分钟，每节之间休息时间为2分钟。

比赛过程中，学生不要触碰池壁或池底，而是要一直游泳或踩水。

学生必须写救生圈以确保安全。

球在一名球员手中的时间少于5秒，否则将被视为犯规并受到相应的处罚。

如果一方持球超过一分钟，发球权属于另一方。

把球打进对方球门的人交换发球权。

双方进球多的球员获胜。

赛后双方比分还是一样，需要加时赛。

程序：

1.读出活动规则。

2.学生被分成七人一组。

3.分发救生圈

4.热身2~3分钟。

5.学生就位。

6.游戏开始了

7.比赛结束后，统计比分，判断胜负。

8.回顾和总结

水球技巧：

顶球：持球人在两名以上防守队员夹击时，将球顶向空中，然后用指尖连续击球，直到球被传出或控制。

传球：水球传球的一种方法，是指将球直接传到接球手手中。球出来后，接球者在球落入水中之前接住球，然后传球或射门。

水球的基本技术之一。踢球时，五指自然分开，手掌朝上，到达球的底部中点，用五指稍抓球。手臂内旋，弯曲手臂将球抬起并控制在略高于耳朵的投掷位置进行传球或投篮。

勾手投篮：勾手投篮有两种：前勾手投篮和横勾手投篮。右手向后伸托起球，左手压水，双腿剪水，抬高上半身，右臂自然伸直，略呈弧形摆动，利用手腕和手指的力量击球。

区域防守：水球战术之一，也称联防。是指球门前容易被对手射门得分的危险区域。每个后卫负责一个小区域，形成有效的集体防守阵型，相互呼应，相互支撑。其站立方式有半月形走、梅花形、三三形等，多在球员体力和速度交叉或防守较少时使用。

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打水球不仅需要个人技能，还需要团队合作。因为是在水里玩，所以和其他球类运动有不同的特点，就是运动员要会游泳。掌握游泳技术后，还应具备背、侧、踩水、弹跳等高超的水上技巧，掌握运、传、捕、射、跳、快捕、转身等熟练的打球技巧。除了守门员可以用双手接球之外，所有其他球员都必须用一只手接球和传球。打水球要求运动员不仅要有很高的耐力、体力和速度，还要有默契的配合和战术。可以说，水球是一项集游泳和打球于一体的综合性运动。