时间：30~60分钟

人数：8~12人一组

道具：可以铺一些海绵垫。

概述：这是一个信任游戏，需要大家互相信任，然后依次尝试。

目的：

1.增强团队信任。

2.使团队成员发扬团队精神，共同努力。

3.让选手自然进行身体接触和配合，消除羞怯和羞怯。

准备：判断学生的态度和能力，确认可以进行此类活动，带队员到指定区域检查学生身体状况，充分热身。

日光浴游戏步骤：

1.全队站成两列，两列选手要并排站，尽量靠得近。如果玩家总数是奇数，让其中一个做你的助手。男女选手比例要合理分配，不同实力的学生要分布在全队的不同位置。

2.日光浴者躺在地上或垫子上，将手臂放在身体前面，闭上眼睛，保持直立。

3.其他选手分别握住不同部位，慢慢水平抬起，抬起头。头部必须有专人负责，支撑后颈和头部，防止头部在任何情况下落地。

4.提升后，在提升前后缓慢摇动3次，然后左右缓慢摇动3次。

慢慢晃动时，可以一起喊口令，如“前…后…，前…后，前…后”

5.慢慢放下正在晒日光浴的队友，双手按在他身上。过一会儿，他可以从上到下抚摸后离开。

6.充分感受后，确认玩家的触摸结束，“日光浴”玩家可以睁开眼睛站起来。

7.移到下一个。

安全性：

当所有球员都举起并把队友放在地上时，要求他们慢慢开始，慢慢下降。必要的话安排更多的守护者，这完全取决于参赛队伍的组成。如果有重学生，两边可以多一些保护者。

讨论问题示例：

1.你对这个游戏最初的感觉是什么？

2.赛后感觉如何？

3.当你被别人举起来摇晃时，你是什么感觉？

4.当你举着人的时候，你在想什么？你为自己的努力感到骄傲吗？

培训经历：

这是一个具有心理咨询特色的项目，让参与者感受到“温暖”非常重要。

活动需要冥想体验和充分理解，训练者要尽可能关注较重的学生。