形式：团队(个人)挑战项目

时间：30分钟

人数：约16人

工具：2根10米长的跳绳，4根3米长的跳绳，4个弹跳球。

目的：跳绳是一个容易操作的项目。可以运用在个人项目中，提高个人的竞争意识，认识竞争的本质，掌握面对竞争的方法。用在团队项目中，可以增强团队内部的沟通，加强上下级之间的沟通，营造良好的团队氛围。

团队跳过规则

双人比赛要求两人一起跳40次，以每组时间为评判标准；

多人比赛要求每人先单独跳绳10次，所有人员配合跳绳30次以上；

单人跳绳时，以球为指挥棒。第一个队长完成10跳后，把球传给下一个，以球不落地为标准。如果违反规则，需要两个人一起捡球，跳5次才能继续下面的环节。

所有形式的比赛，不允许停顿，否则数量为零；

每组可以用弹力球干扰对手，但一定要掌握好力量。

综合评分标准：一是遵守规则；第二，少犯错误。

程序

1.读出活动规则：

2.人员分组，每组4人；

3.每组两人摇绳，两人跳绳；

4.第一步完成后，角色互换，摇绳器变成跨绳器；

5.休息时间(5分钟以内)；

6.人再分组，每组8人，组与组之间可以组合；

7.每组选择两人作为对方的甩绳手，可以移动位置为对手增加难度；

8.两组同时开始活动；

9.活动结束；

10.胜者以综合得分评判；

11.回顾总结。

乔治

跳绳时注意体力的调节，适当休息；

甩绳速度可以调节，但具体根据跳投者的体力来调节；

两组比赛时，两组之间的距离应相隔3米，避免相互干扰；

跳绳应选择宽阔的草地或类似的地方。

分享

你用什么方法给对方施压？

当只有两个群体相互对抗时，是否存在相互攻击？为什么呢？

活动期间或活动过程中，小组内部是否有有效的沟通？

活动结束后，团队成员是自己分析自己，还是分析别人的错误？

这个活动能给我们带来什么启示？