本项目虽然是高风险项目，但如果操作规范，安全是可以保证的。
人数和时间
一般学员人数在12-16人之间，其中男性不应少于3人，学员太少或学员体重超过100公斤。接学员的学员至少要有4个身体好的男性，否则这个项目会被相应的项目替代或者不做。
项目完成时间：80分钟至100分钟。
设备：1.4m-1.6m的落回最好选择扶梯和半角护栏，以及一根1米长的法兰绒落回绳，要求结实、柔软、摩擦力大。最好选择比较软的地面或者海绵垫。
学习目的
1.培养团队内部的相互信任；
2.增强学生挑战自我的勇气；
3.培养团队精神，互相帮助；
4.理解通过挑战合理突破本能的意义；
5.感知系统的制定和保证完成任务的价值；
6.培养学生的同理心。
相信后仰活动课的安排过程。
热身活动结束后，将学生聚集在后摔跤台前，大声向两组或多组学生介绍：
1.我们今天要做的项目叫做“信任倒退”，这是个人挑战和团队合作的结合。在我们面前，有一个1.5米高(从1.4米到1.6米不等)的背摔平台。我们每个同学轮流上平台，按要求回撤，其他队友全部接住。
2.为确保安全，项目开始前，学生必须将身上所有硬物脱下，放入储物盒(或放入指定安全区域。老师可以提前在人少的视野中找到一个安全的地方，在那里可以集中有序地摆放靠垫或小板凳)，包括手表、手机、钥匙链、饭卡或门卡、钱包、手镯、戒指、耳环和衣服。
确认外部安全隐患后，我们将确认其身体状况是否适合参加后仰挑战：心脑血管疾病、心血压异常、近期大手术、高度近视、身体不适的学生，或医生建议不要做剧烈活动的学生， 一定要告诉我，我可以根据你的身体状况安排你参加合适的活动级别或者不参加挑战，但是如果你紧张的话也不用担心，我们有相应的检查和辅导措施来确认参与级别。
3.接下来我来介绍一下这个项目，分为两部分，一部分是个人挑战部分，也就是后混合(back mixing)；另一个是团队合作部分，任务是接人。首先，我将介绍个人挑战的要求。
(1)学生依次开始。在准备挑战前，所有同学将他们围在中间，队长喊出正在准备挑战的同学的名字或者同学们喊出自己的名字“xx”，然后所有队员一起喊团队训练和xx加油。然后，在“力量与激情”的支持下，学生们会沿着台阶爬到背摔台(一般情况下，最好是简单重复)。
(2)来到后摔跤台时，选择安全的角落靠在护栏上，和我一起做一个手臂动作：手臂向前抬起，掌心相对，带动拇指向内旋转至掌心向外，交叉(手臂可以自由上下移动，如果学生回答问题)，十指相扣，然后双手紧紧贴着身体(重复两三次)。我会在摔角台上给每个人的手腕绑一根摔角绳，保护每个人(如果有人问，可以解释为保护是为了防止大家学习，找个学生练习。一般不会解释张开双臂会伤人的事情)
(3)所有人都站在后摔跤台上(训练者用安全保护架将他们扶到角落)后，手臂做出刚才的动作。绑好背绳，抱紧身体，在老师的指导下慢慢向桌边移动(训练者-一手抓住肯绳，尽量靠近手抓住，尽量向外拉几次，保证练习臂抱紧身体，另一只手托住保护架)，练习者背对桌边， 脚跟略高于桌沿，双脚并拢，脚趾相互抵靠，膝关节收紧，臀肌收紧，胸部微收，下颌闭合。
(4)调整呼吸。等你准备好了(老师可以说“好的，大声问”并提醒大家)，大声问队友：“准备好了吗？”
当我听到队友齐声回答“准备好”时。
然后喊：“1、2、3”，同时后仰(此时老师要注意练习者的脚，必要时立即蹲下扶住练习者的脚，防止踢到两边的队友)。摔倒后不要踢，体验被抓的感觉，让护体慢慢放下。
(5)让我们先感受一下在同一个地方摔倒的感觉(就近选一个同学示范)，来到一个同学面前，其他同学会先观看我们的示范，然后按刚才的要求站起来(教练走到学生身后，小声跟他说不用回头，相信我等等)
双脚弓步站立，距离双脚约半米，双手靠近肩胛骨，但双手远离身体。当你后退时，用脚移动，当锻炼者靠近你的身体时，用手和胸部抓住他。练习的学生应该尽量保持脚不动。注重防护的同学一定要小心，不要离得太远，不要开玩笑。
(6)现在身高体重相近的学生成双成对，开始练习，然后交换(这个时候教练一定要把所有的学生都带进他的眼睛里，及时提醒他，不要急着辅导个别学生)。
4.(练习2-3分钟后及时停止，开始介绍团队合作接人的部分)好了，我们来学习搭建接人床。
(1)先找一个和他身高体重接近的人。
站立。伸出右脚成前弓步站立，两脚左右问距略比肩窄，脚内侧相抵，膝关节内侧靠近。调整支撑腿，保持重心稳定。上体正直略向后倾，腰部收紧。(2)双臂向前平举彼此搭到对方右上臂上(不用放到肩上，检查时告诉大家是靠自己的力量上抱，而不是用手借对方上臂做支点依靠)，掌心向上，手站并拢伸直，时部自然向下弯曲：抬头向后仰，看着倒下人的背，偶尔发现有偏斜，可以略微向后一点。
(3)(将力量较小，身高较低的排在两端，第三至第五序位的一定要派力量较大学员)每两位对面站好，-对一对的肩部靠近排列成面对的两排，用双臂搭建个接人的“人床”，选择一个人在远离背摔台的队头做“床头”，推着两边“人床”的肩部并帮助老师确认挑战学员是否站到了人床中间(人员较多时可以将手臂伸在第二至第四的队友手臂下帮助接人，但绝对不允许有人在人床上方伸手接人)。
(4)当听到挑战队友大声地问：“准备好了吗?”
齐声回答“准备好了”。然后转头看着挑战队友的背部。
当听到挑战队友喊：“1,2,3"时，抬头、眼睛盯住挑战队友并随其移动，手臂用力接住挑战队友。
(5)好的，下面我检查一下大家接人的能力如何?每两位各自站好，当听到我喊“准备好了吗?”回答“准备好了”。当听到我喊：“1,2,3"时用力接住我(培训师用双臂下压每对练习者，力量适中，如果确有不用力接的，要重试一次，必须确保每对都会做了，并要不断提醒掌心向上)。
(6)当大家接住队友后，不许抛接，不许开玩笑。慢慢放下，先放脚，站稳后托肩部的同学才可以松手，来到背摔台边，由老师解下背摔绳，交换角色进人下一-轮挑战(教师及时提醒，并注意防止练习者被放得太猛前冲到台边)。
5.好的，大家都做得很棒，现在开始(培训师上到背摔台上)!队长安排先后顺序，谁先上(确定有人第一个上时，及时提醒喊队训)。
确认符合要求，硬物摘除，喊完队训，即可上台(对上来的同学说：“欢迎你参加挑战。”多给第一位上来的学员些鼓励，可以多做点交流，或者分散注意力的交流，缓解紧张情绪，但是一定要不断提醒动作要领）。
教师要和台上同学交流时，一定要提醒接人的队伍排齐，膝盖顶上、腰部挺直、肩要靠紧、头后仰等。
当第一个同学完成，安全站立之后，大家给一些掌声，并帮其解下背摔绳。继续进行。
安全监控
1.学员如有严重外伤病史，或有严重心、脑血管及精神病，高度近视等不宜做此项目。
2.培训师应强调安全事项;关注学员动作的规范性。
3.培训师试压接人学员双臂，并确定每一个位置的重要。
4.学员在上背摔台后应排其靠护栏站立。
5.学员背摔时，培训师应以一手拉住护栏，紧贴学员的手握住背摔绳随着学员中心移动，保持学员的后倒方向，适时松开，必要时可以不松手或将其拉回。
6.培训师安排学员由背摔台向外按弱、较强，强，强，较强，弱来排列，第3、第4组安排男士，接人学员手臂水平或渐高。
7,学员倒下被接住后，培训师下蹲控制挑战学员的脚，学员落地站起时防止头前冲撞到背摔台。
8.摘除戴、装的所有硬物，雨天雨衣必须脱下。
9.任何时候都不能从1.8米以上的背摔台后倒，头和肩先落极其危险。
★项目控制
项目布置阶段：
1.语言精练，突出重点，讲解清楚，及时反馈：
2.提高学员对风险的认知，严格要求;
项目挑战阶段：
1.观察挑战学员的同时，注意接人队形；
2.及时了解学员挑战后的身体反应；
3.对大事数学员需要多鼓励。
★回顾总结
1.对所有学员完成挑战任务给予鼓励;
2.鼓励每一个同学都讲讲自己的感受并给予肯定，注意完成不够成功与出色的学员，可以与生活联系讲讲；
3.通过项目谈谈自信和互信的问题，可以引申提高;
可以讲讲曾经有两次中学生因为害怕砸伤自己，绝大多数人松手，其中一次造成重大事故的例子。
4.突破本能的意义学习与工作;
5.安全备份背摔绳，手臂接人，弓步接人三重保护，此外谈谈监督保障制度;
6.是否闭眼，有何感受，躺在他人手臂上的感觉;
7.顺序、榜样，以及激励;
8.接人的感受，每一个人都尽力是获得安全的基本保障;
9.分工，3、4序位的重要岗位，第一对接人用不上力，但他们也有很多作用，大家可以谈谈，正如故事吃8个馒头，不是最后一个才能吃饱;
《蜘蛛侠》经典台词：能力越大，责任也越大。但是我们要说的是，这些人给别人的压力也越大，使用的资源量也越大。千万不要只看到了出力而没有看到自己的索取。
10.信任建立之后，承诺不做第一个打破信任的人。失信成本实际上是一种很大的资源浪费。
★重点细节
1.摘除身上佩戴与口袋内装的硬物;
2.弓步站立的要点与要求一与直立的比较，不易后撤，可以更好地保持全体手臂水平(虽然降低了高度但值得);
3.掌心向上与培训师下蹲的意义;
4.队训的作用。
同类项目
信任逍遥倒：挑战者站在中间，其他队友站在周围成圆，倒向队友并被推向其他队友。
水上背摔：活动与信任背摔相似，水深不得低于保护学员的腰部，不得高于保护学员的肩部，可以戴游泳镜或鼻夹。
