虽然宝宝已经可以独立吃饭了，但还是有一些宝宝担心弄脏衣服，习惯给宝宝喂奶。这样不好。自主进食是宝宝必须掌握的基本技能之一。我们来看看训练宝宝自己吃饭的小游戏。

学会吃

宝宝吃饭时，家长要鼓励宝宝自己吃。可以先在宝宝的碗里放半碗食物，吃完再加。鼓励宝宝自己吃，不留剩菜。及时表扬宝宝的进步，可以增强宝宝的主动性和自信心。

专家提示：

在这个阶段，宝宝的手部动作已经发育良好。这个时候，就要训练宝宝自己吃饭。这样不仅会锻炼手部动作，还能培养宝宝的自理能力。

自己吃

吃饭时，给宝宝准备一个小碗和一个小勺子，引导宝宝自己吃。宝宝练了一年多，基本上不用大人喂，自己就能吃了。

妈妈要教宝宝如何避免吃饭时弄脏衣服或者溅得到处都是，让宝宝多运动几次。也可以教宝宝唱一些童谣，鼓励宝宝自己吃，比如：“吃饭时坐直，左手端碗，右手拿勺子，一口一口咽下去，不留食物，不摘菜，真的有能力自己吃。”

专家提示：

如果你能得到足够的锻炼，2岁的宝宝就能独立进食，保持身体和桌面清洁。让宝宝自己吃饭是宝宝自理能力的开始，可以防止宝宝形成过度依赖的习惯。

四岁孩子吃饭慢怎么办？

控制零食

零食太多的孩子会影响正常饮食。婴儿通常有很多零食，所以如果他们想吃的话可以吃。当他们不饿的时候，他们自然不喜欢吃东西。饿了就会拿零食充饥，久而久之就会形成恶性循环。不利于孩子的营养摄入，还会形成不按时吃饭的坏习惯。

孩子的零食要控制，不仅要控制数量，还要考虑零食对孩子身体发育的影响。零食一般味道都比较甜，孩子们都很喜欢，比普通的饭菜更吸引孩子。但是要明白，有些零食可能热量过高，导致孩子肥胖；有些零食可能激素过多，导致孩子性早熟。关于这些零食的报道很多，不可掉以轻心。

注意身体

关注孩子的身体变化，发现孩子是否不适。很多情况会影响孩子的饮食。寒冷温暖的天气可能会让孩子感到不舒服，可能会有轻微的感冒症状。食物的硬度可能会让孩子消化不良。

定期或根据具体情况带孩子体检是一种安全的方式。体检可以及时发现孩子的身体疾病。孩子因为表达能力的问题，无法准确描述自己的身体状况。如果任其发展，可能会导致疾病的发展，影响他们的身心健康。

即使孩子不在身边，由长辈抚养，照顾者也应该了解孩子的身体发育情况。如发现任何疾病，应及时就医或咨询医生。做好孩子的日常统计，也可以帮助医生诊断病情，避免误诊。

合理营养

孩子的饮食习惯是从小养成的，良好的饮食结构不仅有利于培养科学的饮食习惯，还能最大限度地补充孩子所需的各种营养，孩子养成偏食的习惯并不容易。

孩子科学饮食需要全家人的努力。父母不能严，长辈不能严，会让孩子饮食不规律。一般来说，食物应该清淡，不要太咸或太重。从小就要注意营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。不吃肉或甜食是不明智的。

从小养成的饮食习惯会对宝宝的一生产生影响。换菜的时候，也要考虑孩子的接受程度。不要贸然尝试孩子没吃过的菜，尤其是一些特色小吃。要更加小心，以免引起不适。

交流

最好每天都有时间和宝宝交流，随时了解宝宝的思想动态和学校情况，帮助宝宝分析，鼓励宝宝说出自己遇到的事情，不要乱批评宝宝的不恰当行为，这样可以营造一个轻松的环境，不要让孩子觉得太正式。

从侧面引导，逐步规范宝宝的日常行为，让孩子知道什么是对的，一些问题如何解决，解决不了的及时告诉家长，有问题的和家长沟通。我们还应该和儿童幼儿园的老师保持联系，了解孩子们的学习和生活。经常交流可以减少用餐时的过度交谈，以免影响孩子正常用餐时间。

孩子正常的用餐时间是半个小时左右，超过这个时间，如果宝宝没有吃饭的欲望，妈妈就应该停止追着宝宝到处吃，这样不利于宝宝良好的饮食习惯。另外，孩子最好不要边吃饭边看电视，尽量避免孩子分心，这样不利于他们的营养吸收。