总结：坐在地上起来是一个非常有趣的游戏，可以引起参与者的兴趣，让他们从游戏中体验到友谊和合作的乐趣。此外，这款游戏还可以在训练中或训练结束时使用，不仅可以活跃课堂气氛，还可以帮助学生放松神经，增强学习效果。

时间：5 ~ 10分钟。

人数：视情况而定。

目的：

(1)了解团队合作的重要性。

(2)增强团队成员的归属感。

(3)激发学生的奋斗精神。

道具：无

步骤：

1.将学员分成几组，每组5人以上。

2.每组派两名学生背靠背坐在地上。

3.这两个人交叉双臂，让他们站在一起。

4.以此类推，每组一次增加一个人。如果失败了，需要再来一次，成功之前只能多加一个人。

5.培训师观察并选择人数最多、获胜时间最少的小组。

分享和讨论：

1.你能一个人站起来吗？

2.如果游戏中的玩家能够保持动作的和谐，这个任务会更容易完成吗？为什么呢？

3.有没有想过一些方法来保证选手之间动作的协调？

总结：

1.这个游戏虽然简单，但是依靠一个人或者几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中，每个人都是一个整体，需要全力配合才能达到目的。它可以帮助学生理解团队之间相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。

2.此外，这款游戏还测试了每个小组的领导者，看他如何指挥和动员玩家。因为这个游戏不仅需要大家的配合，更需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，再怎么努力也无法顺利完成。在这种情况下，作为小组的领导者，我们应该想办法解决这个问题。比如，你可以让每个人都跟随他的行动；更有效的是想出一个口号，既能鼓舞士气，又能统一大家的节奏。

3.团队成员和领导者都应该明白，任何一个人的不合作都会对团队的行动产生负面影响。所以，训练师在比赛结束后，要注意帮助差队找出原因。帮助他们建立团队意识，引导他们总结错误。这对学生素质的提高有很大的帮助。