便携式搅拌机可以说是现在生活的时尚元素，符合现代人追求简单营养的家居生活。现代家用搅拌机主要以果汁、果肉、糊状等配方为主。多功能搅拌机还可以做一些简单的食谱，是追求减肥瘦身的女性朋友的福音。搅拌机的配方有哪些？下面就为大家一一介绍。

搅拌机配方——果汁奶昔

1.蜂蜜牛奶汁

功效：能开胃益肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

材料：蜂蜜1勺，牛奶100克，香蕉1根，苹果半个。

做法：将香蕉、苹果去皮去核，切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果放入榨汁机中榨汁。

2.苹果萝卜汁

功效：富含维生素A、C和果胶，是一款老少皆宜的夏季饮品。

材料：苹果1个、胡萝卜半根、牛奶150克、蜂蜜少许。

做法：胡萝卜和苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机中榨汁，再加入牛奶和蜂蜜拌匀。

3.黄瓜猕猴桃果汁

功效：黄瓜味甘，性凉，能入脾胃经，能清热解毒，利湿。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾胃经，有解热止渴作用。也可以用其他富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、柚子等。

材料：黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜2汤匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮，切块。

4.香蕉西瓜奶昔

材料：香蕉1根，西瓜1小块，酸奶1杯，冰块。

做法：将香蕉和酸奶倒入搅拌机中搅拌；将冰块打碎，将一半的冰和香蕉糊放入搅拌机，搅拌，倒入杯中；将剩余的冰块倒入香蕉糊中；将西瓜打成汁，倒在冰上。

5、香蕉桃鲜奶

功效：使皮肤柔嫩光滑。这种果汁营养极其丰富，含有丰富的维生素、钙和矿物质，对美容和健康非常有益。

材料：香蕉1根；桃子1个；1/2杯鲜奶；蜂蜜1汤匙；柠檬汁是适中的。

做法：香蕉去皮，切成几段；桃子洗净、去皮、去核，切块；将上述材料和蜂蜜放入搅拌机中搅拌40秒左右；将果汁倒入杯中，加入几滴柠檬，即可调制出美味的饮品。

体验：可以用草莓代替桃子，效果和口感都很好；害怕肥胖的人可以选择使用低脂鲜奶。

配方搅拌机——纸浆和浆糊

1.核桃杏仁汁

材料：黄豆100克，核桃仁100克，杏仁80克，白糖适量。

做法：将黄豆浸泡4小时以上，方便搅拌机粉碎研磨。沥干后，将黄豆和核桃、杏仁、白糖等其他配料放入搅拌机杯中搅拌成泥汁，再加入凉开水稀释煮沸。杏仁花蜜既可以作为冷饮，也可以作为热饮。

功效：核桃杏仁花蜜含有丰富的蛋白质、脂类、钙和维生素B，有助于降低胆固醇，预防乳腺癌、腺癌等恶性肿瘤。当然也可以帮助减肥者改善内环境，促进脂肪合成和分解的平衡。核桃和杏仁都是有利于减肥的坚果！

2.米糊和芝麻糊

配料：大米、芝麻、燕麦、开水、糖。

练习：

(1)取适量大米、芝麻、燕麦，先洗净，加些白糖放入研磨杯中，用刀放在电机上研磨一分钟左右，再研磨成细粉。(2)然后将研磨好的细粉放入奶昔杯中，根据个人需要加入适量开水，搅拌40秒以上。这种家庭搅拌机减肥法特别适合早餐。燕麦含有维生素B1、B2和叶酸，经常饮用有助于降低血糖，改善血液循环，促进脂肪消除，消除疲劳。

食谱——小吃和点心

1.奶酪鸡球

材料：鸡胸肉2块、鸡蛋1个、硬芝士80g、油、盐、花椒粉、料酒、面包糠。

练习：

(1)将鸡胸肉解冻清洗，切成丁，放入

(4)将一个鸡蛋打入鸡肉糊中，加入切好的芝士丁继续搅拌。鸡肉糊和鸡蛋搅拌均匀后，成为有弹性的糊；

(5)双手蘸水，将鸡肉卷成一团，在面包屑里滚；

(6)油锅加热至5-6成热，放入鸡球炸至表面金黄后取出。

2.鸡汁土豆泥

材料：土豆1个、牛奶15g、黄油5g、鸡汤1个、黑胡椒。

练习：

(1)将土豆去皮，切成小块，放入锅中蒸熟，放入搅拌机中捣碎；

(2)将牛奶、高汤和融化的黄油混合，放入微波炉加热30秒。

(3)将打好的混合物与土豆泥混合，加入少许黑胡椒拌匀，装入裱花袋中(也可直接食用)。

(4)挤出自己喜欢的形状，撒上宝宝喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了。

3.香蕉高级蛋糕

材料：面粉120克、香蕉150克、鸡蛋4个、油、盐、白醋、糖、椰丝。

练习：

(1)两根成熟的香蕉(其实一根香蕉就够了)，去皮放入搅拌机，启动搅拌机打汁；

(2

　　(3)将蛋黄打散，再加入30克的糖和油，充分拌匀;

　　(4)将香蕉汁加入蛋黄浆中，拌匀，再筛入面粉，用刮刀拌匀;

　　(5)将蛋白打至粗泡，再加入白醋、盐和糖，启动 打蛋器 。(糖分3次加入一共约70克)，直至打到蛋白成硬发泡即可;

　　(6)分3次将蛋白加入蛋黄中，用上下翻动的方式，快速将面糊拌匀;

　　(7)模具用油涂擦表面，再将拌好的面糊倒入模具中，大力振出气泡，在面糊表面加入一些椰丝作装饰;

　　(8)放进预热好的 烤箱 中，以上下火，调至170烤约30分钟，烤至表面金黄(视自家的烤箱面定)新鲜出炉啦。

　　4、紫菜鱼肉豆腐饼

　　原料：紫菜、鱼肉、豆腐、太白粉、蔬菜、油、盐、胡椒粉、鸡精

　　做法：

　　(1)准备好一碗浸泡的紫菜，鱼片一块约300克，豆腐四块280克。

　　(2)先将鱼片用搅拌机搅碎，调入少许盐与胡椒粉，搅拌均匀。

　　(3)再加入豆腐，用工具捣碎，然后用 筷子 搅拌均匀，加入紫菜一起搅拌。

　　(4)搅拌均匀后再次调味，盐与胡椒粉少许鸡精，最后加入太白粉，搅拌至成糊状即可开始煎。

　　(5)烧热锅倒入适量蔬菜油，将糊放入锅内，先煎一面。

　　(6)当紫菜饼可以晃动的时候也就是可以反转煎另一面了，直至两面都煎至金黄色即可。

　　搅拌机食谱——简单凉类

　　1、拌 蒲公英 ( 婆婆丁 )

　　原料：蒲公英、 辣椒 油、香油、麻辣油、糖、味精、海鲜酱油。

　　做法：

　　(1)将新鲜的蒲公英去根，清洗干净，把水沥干。

　　(2)撒上盐用手抓匀，放置15分钟左右。

　　(3)腌制好的蒲公英，用手把水挤干净。

　　(4)放入少许糖、味精，一两滴香油、麻辣油、辣椒油，海鲜酱油稍微多些，拌均匀即可。

　　2、香菜拌木耳

　　原料：木耳一把，香菜三棵，洋葱一个， 花椒 油，凉拌酱油，醋，盐，糖，香油，熟芝麻

　　做法：

　　(1)木耳提前半天用凉水浸泡，泡发后清洗干净。洋葱去外皮，泡好的木耳焯水，过冷水，去掉根蒂，挤干水份;

　　(2)洋葱切薄片。香菜切碎;

　　(3)洋葱木耳放入容器中，加香菜，花椒油匙，凉拌酱油，醋，盐匙，糖，香油拌匀，撒上白芝麻即可。

　　3、韩拌明太鱼

　　原料：明太鱼干，韩式辣椒酱(盒装)，白芝麻，香菜，白糖，白醋

　　做法：

　　(1)首先把鱼干用水冲洗一下，但是不要冲时间太长，那样鱼肉会松散。

　　(2)冲好的鱼干用手把水挤出来，把鱼肉扯下撕条。

　　(3)香菜洗净切小段备用。

　　(4)调制料汁：把辣椒酱和白芝麻、白糖、白醋(用量全凭个人口味)搅拌均匀。如果发干就加点水。

　　(5)将调好的汁和鱼干条搅拌均匀(建议用手搅拌)，再放入香菜即可(后放香菜是因为怕香菜发软)。

　　4、拌面条

　　原料：面条适量，香肠200克，葱丝50克，酱油，精盐，味精，麻油，虾皮

　　做法：

　　(1)把香肠、丛切成丝，用清水把面条煮熟，煮熟后用凉水投凉;

　　(2)把少许的虾皮用清水投一下(以免太咸);

　　(3)把香肠丝、葱丝和虾皮放在煮好的面条上，再放入适量的酱油、精盐、味精和麻油拌匀(就可以吃了)。

　　5、拌豆腐

　　原料：豆腐1块，酱油(最好用寿司酱油)1-2茶匙，鲣节(木鱼花)，鱼子酱1茶匙，葱花

　　做法：

　　(1)锅内煮水，开了之后放豆腐焯一下;

　　(2)将焯好水的豆腐切块摆在盘子里;

　　(3)依次撒上鲣节，葱花，酱油，鱼子酱。

　　以上搅拌机食谱中有很多都具有一定的减肥功效，但是与此同时，人体所需要补充的各种营养成份一样还是不能少的。所以巧用家庭搅拌机，做出各种流质类减肥营养食谱，真的非常简单有效，有兴趣不妨试试。