现在世界上发生了这么多事情。很容易忘记，我们正在经历一场我们工作和生活方式的重大变革。
事实上，不断被最新的政治丑闻或病毒视频分散注意力是问题的一部分：随着这么多闪亮的物体不断地争夺我们的注意力，我们已经忘记了深度集中的好处，放弃了一些脑力去寻找互联网的廉价刺激。
我们生活在树林里，不断地从一个转向到下一步，永远不会停下来，真正得到我们工作中更大问题的处理，我们的关系，甚至是我们的生活。
“谁在乎呢，”你可能会说。“那么，如果我沉迷于我的手机呢？”其他人也是。“
真的。但是要考虑这个问题：你在工作中做的许多管理任务很可能在不久的将来是自动化的。
如果你是一个雇员，承包商，甚至是一个小企业主，你很快就会和人工智能机器人竞争，他们可以比你任何时候都更快、更便宜地工作。
那些在新经济中生存下来的人将能够提供计算机所不能提供的那种价值：深刻而违反直觉的洞察力、独特的技能和非凡的灵活性。
你不能通过下载一个应用程序来获得这些东西中的任何一个。
那些幸存下来的人将离开浅滩，接受深造。
什么是深度工作？
深层工作的概念来自生产力专家和卡尔·纽波特教授，他出版了一本名为“深度工作：在注意力分散的世界中聚焦成功的规则”的书。
在这本书中，Newport解释说有两种类型的工作。
浅薄的工作，他把它定义为“非认知的、后勤的”或次要的职责，在分心的状态下完成，而深层的工作，他将其定义为“在无分心的专注状态下进行的专业活动，将你的认知能力推向极限。”这些努力创造了新的价值，提高了你的技能，而且很难复制。“
大多数人花时间做肤浅的工作，而这些低价值的任务往往使我们无法从事更重要、更高价值的工作。例如，你是否曾经试图专注于一个大项目，并被一封琐碎的电子邮件分心，你觉得你需要立即回复？
显然，要完全消除你生活中的这些干扰是非常困难的，特别是在现代办公环境中。而且，我们之所以更喜欢这些类型的任务，有一个主要原因：它们既快速又容易，给我们一种成就感。然而，从长远来看，他们阻碍了我们实现更大的事业和生活目标。
那么，你能做些什么呢？
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深入工作并不是为了更努力或更长时间的工作。而是更聪明的工作。理想情况下，深层工作是将你的工作日从一系列随机的反应事件和混乱的忙碌转变成一个井井有条的时间表，这样你就可以优先处理价值最高的任务。
深入工作不仅仅是一套好习惯。这是一项需要学习的技能。正如卡尔在我的播客节目采访他时说的，“做好深度工作的能力是一项必须训练的技能。这就像弹吉他一样--除非你真的练习和训练了很长一段时间，否则你是不会擅长的。重要的是要强调这一点，因为很多人认为深度工作更像是一种习惯，比如牙线。“
这听起来可能令人害怕，但事实并非如此。今天，你可以采取四个简单的步骤来开始一个深入的工作制度：
步骤1：安排深度工作的时间
把你的注意力集中在你的日程上锻炼控制。开始规划你的几周，并封锁一些时间来进行深入的工作。你是怎么做的完全是对你的。一些人更喜欢在一天的深度工作和更多的门任务之间交替，而另一些人则会在某行封锁多天，以达到严重的集中。
最重要的是要记住的是，你正在训练自己，使自己达到一种高度集中的状态，所以你需要在坚持你的日常生活中遵守纪律。
第二步：创造一个无干扰的环境。
分散注意力的东西有各种各样的形状和大小，从手机到同事再到孩子--你会想要把它们都扔掉的！
如果您在开放式计划办公室工作，请考虑预订私人房间或在家工作。如果Internet是您的问题，请关闭手机并断开您的笔记本电脑。坚持钢笔和纸，甚至去当地图书馆，如果你必须，请确保你有一个清晰、平静的环境，有助于深度的集中。
它还有助于将特定位置与深度工作相关联，例如不同的办公室，甚至是完全不同的建筑物。
第三步：拥抱休息和放松
深层次的工作不仅仅是为了减少分散注意力的事情，所以你可以专注于大型项目。这也是为了得到一个好的夜晚休息和出现到工作，清新和放松。当你离开办公室时，避免回复电子邮件或工作到深夜的诱惑。
让你的身体和大脑有时间恢复是很重要的。相反，把你的空闲时间花在探索你的爱好或者关注你的家人和朋友上。
第四步：问责自己
深入的工作不仅仅是在办公室“获得禅宗”。它是关于提高你的生产力，特别是当涉及到高价值的目标时。如果你没有完成任何事情，那么就没有必要改变你目前的工作计划。创建度量标准来衡量你的生产力，如果可能的话，每周举行一次回顾会议来跟踪你的进展。
21世纪的超级大国
我同意卡尔所说的，深度工作是“21世纪的超级大国”。
随着算法和机器人采取越来越多的日常任务，使企业运营，雇主和客户正在寻找能够向他们的底线提供真正价值的人。这就意味着那些在严重批判性反思领域受过训练的人。
现在是时候深入到深处去挖掘你的工作超人或超级女强人了。如果你不这样做，你只会被抛在后面。
stephan是国际公认的SEO专家，作者，Blogger专业发言人，顾问，以及Net概念的创始人。
